Råd och tips för ett friskare liv!

Rörelse


Vår fysik bygger på att vi använder våra kroppar! Hjärtats kapacitet stärks av motion och du får bättre ork. 30 minuters fysisk aktivitet om dagen rekommenderar Svenska folkhälsoinstitutet för en hållbar hälsa.

Mat


Vi måste äta för att orka jobba och bli mentalt starka!

Sömn och återhämtning


Sömn är viktig för att vi ska må bra. Låt kroppen och hjärnan vila från intryck och arbete! En lugn promenad i naturen är avstressande, hjärnan får vila från alla intryck och pågående information! När var du i skog och mark senast?

Social gemenskap


Människan mår inte bra av att känna sig utanför och isolerad! Tänk på vad du själv kan göra i arbetsgruppen för gemenskapen!

Det ska vara roligt att leva!


"Skratt är det kortaste avståndet mellan två människor" (Viktor Borge)

Lite att tänka på; ta dina arbetsuppgifter på allvar men ta inte dig själv på för stort allvar. Var personlig men ta inte allt personligt...

Sidan kontrollerad 2011-04-19
Kommentera sidan Carina Mellqvist
Skicka e-post    Besöksadress: Varvsvägen 1, Uddevalla    Postadress: Uddevalla kommun, 451 81 Uddevalla
Växel: 0522-69 60 00, Röststyrd växel 0522-69 70 00
Organisationsnummer: 212000-1397